Наши Партнеры


Хочу отдыхать!
Желаю почивать!С пришествием поры отпусков нет ничего наиболее природного, чем размышлять о отдыхе. А во период беременности так охото новейших воспоминаний!

Провести пару-тройку отпускных недель на даче — легко примечательно. И почти все — как сами водящиеся матери, так и лекари — совсем правосудно считают, что это еще полезнее, чем мчаться за тыщи км на иностранные курорты. И климат не изменяется — следовательно, иммунной порядку дамы не приведется действовать с еще большей перегрузкой. И «заморскую заразу» нет риска подцепить. И необходимости выносить рослую дорогу тоже не будет.
«Дачный» отдых совершенно подступает в должно вариантах:
• ежели срок беременности подступает к точке, превосходнее не рисковать и не уезжать далековато от избранного роддома, лекарей и акушерок;
• ежели беременность протекает с отягощениями (угроза выкидыша либо невынашивания, токсикоз, завышенное давление, обострение приобретенных болезней, спровоцированное беременностью), дальняя дорога и стресс акклиматизации могут замерзнуть предпосылкой еще огромных проблем, вплоть до выкидыша.
Ежели же беременность протекает нормально, мать и малыш ощущают себя отлично, странствие пойдет лишь на полезность. Очевидно, при соблюдении цельных мер предосторожности.
Лекари считают, что наихорошее период для странствий во период беременности — 2-ой триместр. Традиционно к этому сроку проходит токсикоз, завышенная сонливость и утомляемость, организм дамы теснее хватить адаптировался к существованию в новейших договорах и приспособился «работать на двоих». Но, перед тем как обратиться в турагентство, проконсультируйтесь с наблюдающими вас профессионалами: они порекомендуют лучший маршрут.
Избирая зона отдыха и транспорт, тот или другой вы будете добираться, учтите все плюсы и минусы, задумайтесь, настанут ли они для вас в вашем положении.
Ежели вы летите на самолете либо едете на поезде, обязательно предупредите о собственной беременности стюардессу либо проводницу (необыкновенно, ежели животик пока не чрезвычайно приметен) — ваше положение просит особенного дела со сторонки обслуживающего персонала.
Беременность обязует вас внимательнее касаться к для себя и водящемуся малышу. Перед тем как отправиться в путь, заблаговременно поинтересуйтесь, подходят ли жилищные и санитарные обстоятельства в предпочтенном зоне отдыха вашему положению.
Что дотрагивается веселий, тут должно учитывать немного событий. Сначала, спланируйте собственный задевай: на раскрытом солнце превосходнее находиться в основной половине дня до 12.00, и во 2-ой — потом 17.00. Долгие пешие экскурсии, сафари на внедорожниках, восхождения в горы и спуски в каньоны, как и дайвинг. приведется отложить на «небеременный» период вашей жизни.
Не заслуживает навещать дискотеки, концерты, клубы с чрезвычайно звучной музыкой — это утомит и вас, и малыша.
Пытайтесь не поменять обычный режим дня, почиваете не младше 10 часов в день. Великолепно, ежели во период отпуска вы отыщете период для послеобеденного сна.
Похлопочите о собственном гардеробе. В солнечные часы лучший вариант — беглая одежда ясных тонов с рукавами. Она предохранит от ожогов, а ежели к тому же будет из естественных субстанций — хлопка либо льна, то и от аллергических реакций, тот или иной гуще итого появляются как разов таки на солнце. Не пренебрегайте про головной убор. Во избежание перенагревания не заслуживает носить тесную облегающую одежду — она нарушает процесс природного остывания кожи и содействует перегреву.
Во период беременности — необыкновенно к ее точке — прогулки и даже незначительные физические перегрузки могут вызывать одышку. В данной для нас взаимоотношения выучитесь дышать смирно и равномерно — кстати, в родах это для вас тоже понадобится.
Потренируйтесь: лягте на пол, ноги согните в коленях. Сделайте носом вдох и почувствуйте, как воздух спускается в ваши беглые. Далее неторопливо выдохните ртом. Проделайте упражнение 10—12 разов.
Второй вариант: отрабатывайте правильное дыхание во период плавания (вспомните о этом, иной раз поедете купаться).
Чтоб вас не волновала тяжесть в ногах, мурашки либо судороги, период от медли бродите по воде. Лишь глядите, чтоб процесс не сняло вас с ног! Чем неплохи этакие прогулки? Они соединяют в для себя сходу два нужных деянья: с одной сторонки, вода освежает ноги, с второй — массирует их, что, в свойскую очередь, активизирует движение крови. Что дотрагивается фармацевтических средств, сможете воспользоваться кремами против тяжести в ногах — они приносят временное, но очень ощутимое облегчение.
Постарайтесь спланировать собственный маршрут так, чтоб у вас имелась вероятность как можнож преимущественно купаться, плавать, нырять (правда, дайвинг пока приведется отложить). Тренировки в воде — самые наихорошие физические упражнения, как для матери, так и для малыша. А ежели едете на море, не поленитесь зайти в какой-нибудь центр по ведению беременности либо подготовке к родам, где грызть аква-инструктор, и попросите представить для вас особые упражнения. Потом их родить будет в пару раз свободнее...

Полезные советы
• Непременно забери те с собой все документы. Кроме паспорта и билетов, нужных цельным без исключения, беременной путешественнице необходимо располагать при для себя мед документы и в основную очередь обменную карту, где отражены истории движения предыдуших беременностей и родов, история движения истинной беременности, все исследования и анализы. Обменную карту могут выдать теснее на сроке в 22 недельки. Ежели кроме обменной карты есть еще какие-или результаты мед исследований, их тоже должно положить в сумку.
В данной для нас же сумке обязано водиться все, что может понадобиться в поездке: одноразовые салфетки, бутылочка с водой, продукты для свободного перекуса, мобильный телефон, записная книга, ручка, кошелек.
• Ни при каких обстоятельствах не должно выносить багаж; не подымайте ничего, не считая дамской сумочки.
• В странствие наденьте вольную одежду. Обтягивающая, стесняющая движения одежда прибывает доп фактором, предрасполагающим к венозной дефицитности. Беременным вообщем не должно носить схожую одежду.
• Чтоб для вас водилось уютно, наденьте свободную футболку и непременно заберите с собой что-нибудь теплое, на вариант похолодания либо мощного ветра.
• Пытайтесь как можнож чаше поменять положение. Во период полета спустя каждые полчаса рекомендуется ходить по салону самолета. Во период авто странствия каждый час необходимо сооружать непродолжительные остановки для того, чтоб пройтись. В машине, а тем паче в поезде, вы сможете прилечь. В случае невозможности ходьбы полезны сгибательные движения в голеностопном суставе, вращение, разгибание с непременным напряжением икроножных мускул, беглый массаж в направлении снизу ввысь.
В странствие наденьте компрессионный трикотаж — чулки либо колготки. Располагайте в облика, что надеть их необходимо еще жилища, в положении лежа, предварительно отдохнув с приподнятыми ногами.
Употребляйте хватить воды — средней питьевой либо минеральной.
Вы сможете забрать с собой капли АКВАМАРИС либо ФИЗИОМЕР и применять их при возникновении сухости в носу.
Пытайтесь соблюдать режим кормления: глодайте нередко, незначительными дозами, не отрицайтесь от горячих основных блюд, опасайтесь фаст-фуда.

Что обязано заставить задуматься?

В один момент поднялась температура
Непременно обратитесь к доктору: рост температуры быть может признаком вирусной инфекции либо воспалительного процесса. В сходственной ситуации доктор соответствен назначить для вас особое исцеление.

Явились странноватые чувства внизу животика
Может быть, это схватки. Ежели они повторяются не преимущественно 10 разов в задевай, следственно, все в порядке: легко матка растет и приготовляется к родам. Ежели схватки приключаются гуще, обратитесь к доктору и удостоверьтесь, что роды еще не начались.

Вы увидели кровянистые выделения
С одной сторонки, они могут свидетельствовать о наличии заморочек с плацентой, с второй — водиться последствием эрозии шеи матки. Что вышло в вашем случае, так доктор.

Явились отеки
Ежели ноги, кисти рук либо личность замерзли отекать, это может значить начало гестоза (позднего токсикоза) . А потому что это отягощение развивается стремительно, необходимо безотлагательно обратиться к доктору и взыскательно исполнять все его назначения. Интерес! Ежели явились мушки в очах, начала хворать котелок либо явилась боль в области желудка, безотлагательно вызывайте «Скорую»: это признаки тяжеленной формы гестоза.

Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 12 дней со дня публикации.