Деликатная тема
Пикантная предметПлотные боли в животике, волнения за малыша, нехорошее настроение – вас терзает одна неувязка, побеседовать о тот или другой вы не решаетесь. А нужно бы! Неувязка эта – запор.

Запорами мучается наиболее 20% народонаселения, в период беременности эта цифра вырастает. Но преодолеть с данной неувязкой можнож достаточно бегло.

Что же все-таки это такое?

Запор (от латинского слова «скопление») значит затрудненное, уреженное либо систематически неполное опорожнение кишечного тракта. В норме позывы на дефекацию появляются при наполнении ампулы открытый кишки. Обычно, это зависит от личных биоритмов каждого жителя нашей планеты. В среднем кишечный тракт освобождается от 3 разов в недельку до 2 разов в день. Чтоб не появлялось разночтений, доставляйте верно определим признаки запора:
• Рост промежутков меж походами в туалет (этот интервал соизмеряется с вашей персональной физиологической нормой).
• Для того чтоб выполнить акт дефекации, приходится вынужденно напрягаться.
• Неизменное чувство, что кишечный тракт освободился не до точки.
• Боли в животике, нарастающие при волнениях, стрессе, физической перегрузке. Боль быть может острой, схваткообразной либо неизменной.

Время от времени это сопровождается совместным дурным самочувствием беременной, тошнотой, урчанием в животике, затрудненном отхождением газов.

Предпосылки запора у беременных

Тяжело выделить какую-то одну причину осложнений службы кишечного тракта в беременность. Обычно, «виновата» совокупа последующих причин.

В главном триместре беременности предпосылкой запора делается гормон прогестерон, тот или иной обеспечивает упругость вязок, в том числе он расслабляет мускулатуру кишечного тракта – во период беременности она делается наименее восприимчивой к веществам, стимулирующим его сокращения (перистальтику). Злиться на этот фактор нельзя, ведь прогестерон активируется во период беременности не для того, чтоб сделать имеющейся маме неудовлетворительно, – этот гормон предохраняет матку от сократительной деятельности, другими словами препятствует досрочному возникновению малыша на свет либо же выкидышу. Сообразно, ежели искусственно возбудить сократительную деятельность кишечного тракта, заработать может и матка, что время от времени приводит к грустным последствиям.

Во 2-м и в особенности 3-ем триместрах умножающаяся в масштабах матка начинает сдавливать органы брюшной полости, что приводит к затрудненному освобождению кишечного тракта.

Часто во период беременности для поддержания подходящего ватерпаса гемоглобина (во избежание анемии у беременной) назначают препараты железа.

Железо тягостно усваивается организмом, «перегружает» занятие кишечного тракта.

Что нельзя мастерить?
Ни при каких обстоятельствах нельзя вытерпеть запоры! Это не попросту больно, да и небезопасно, в том числе для здоровья вашего малыша. Не нервничайте, водите безмятежный и размеренный стиль жизни и попробуйте преодолеть с неувязкой сами.

Но беспременно не постесняйтесь произнести о этом доктору.

Нельзя зачислять слабительные препараты. НИКАКИЕ! Они могут замерзнуть предпосылкой прерывания беременности. Водитесь аккуратны даже со слабительными сборами травок, таковыми, как кожура крушины, листья сены, плоды жостера. Жаждая при вздутии животика возможно прибегнуть к активированному углю, настою из ромашки, мяты, из зёрен тмина либо укропа, но тоже проконсультируйтесь о этом с доктором.

Плотно предпосылкой запора в период беременности прибывает недостающая двигательная активность имеющейся матери. Неизменное лежание на диванчике либо просиживание на занятию за столом препятствуют обычной двигательной функции кишечного тракта.

Часто запоры провоцирует ошибочное кормление матери, недостающее численность воды, грубой клетчатки в рационе.

Ну и, в конце концов, предпосылкой запоров могут приходить психические трудности беременной дамы: ужасы, напряжение, стрессы, в особенности иногда дама ожидает главного малыша и переживает по предлогу вынашивания собственного малыша. Правда, и сами запоры у склонной к чувственным расстройствам беременной дамы могут вызвать ужасы, замерзнуть предпосылкой беспокойства. Так что достается замкнутой круг, в тот или другой первопричину вычленить тяжело.

Сориентируй для себя сама

Разумеется, исцелением запоров, как и всех остальных осложнений в беременность, обязан заниматься доктор. Но тут мы попытаемся отдать те советы, прибегнуть к тот или другой можнож абсолютно безобидно и даже с проком. Попробуйте вначале справитьсяс запором природными способами, родными множествами до этого, чем просить доктора прописывать для вас суровые лекарства.

Сначала нужно внести определенные коррективы в кормление имеющейся мамы. В вашем ежедневном меню подобать иметься как можнож главным образом овощей и плодов, ведь они богаты клетчаткой, так нужной для обычной службы кишечного тракта. Клетчатка не переваривается, а набухает, тем содействуя передвижению переваренной еды по кишечному тракту. Так что грызите главным образом свежайшей капусты, моркови, огурцов, томатов, свеклы, кабачков, яблок, апельсинов, а также зерновых и бобовых. Нужно сразу исключить кофе, шоколад, копчености, консервы (они и в беременности без осложнений вредоносны!). Не быть достойным увлекаться и сильным чаем, манной кашей, рисом, белоснежным хлебом, мучными и слизистыми супами.

Употребляйте гуще однодневные кефиры, простоквашу: они добро послабляют кишечный тракт. Набавляйте в еду разные растительные масла: в процессе расщепления они образуют жирные кислоты, возбуждающие сократительную деятельность кишечного тракта.

Грызть добросердечные, проверенные периодом, добро действующие рецепты:
• Горсть чернослива и инжира залить кипяточком на ночь. С утра опьянеть этот настой и скушать ягоды.
• Поутру натощак выпивать стакан воды комнатной температуры. В воду рекомендуется набавлять мед.

Перед походом в туалет помассируйте для себя животик по часовой стрелке.

Улучшает ситуацию с запорами и завышенная двигательная активность беременной. Добирайтесь до метро пешком, а не на автобусе; пойдите вечерком подышите полный сил воздухом с супругом, ведь это к тому же избавит кроху от кислородного голодания! Прилично водилось бы заняться специальной гимнастикой, разработанной для беременных дам. Правда, насчет физической перегрузки, вновь же, превосходнее посоветоваться с доктором.

Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 12 дней со дня публикации.