Наши ПартнерыПопулярноеПочему стоит открыть категории А и А1 водительских правПросмотров: 32
Почему стоит открыть категорию TМ для управления трамваем?Просмотров: 39
Управление лесовозом Sitrak: какие права необходимыПросмотров: 44
Какие права нужны для управления автобусом Yutong ZK6122H9?Просмотров: 56
Недорогие ретровыключатели: обзорПросмотров: 528
Обучение на права категории A: подготовка к вождению мотоцикла.Просмотров: 116
| Калорийность продуктов
 Как - то Вини Пух произнес: «А не пора ли нам подкрепиться?) Мы густо повторяем эти слова, иногда голодны. И отправляемся на «заправку». Это кухня, продовольственный магазин, столовая, ресторан и остальные заведения общепита. В роли энергетического горючего для нас выступает пища.Продукты кормления, попадая в наш организм, сгорают и выделяю энергию для функциональной жизнедеятельности. Число энергии, тот или другой мы приобретаем в итоге сжигания пищевого горючего, измеряется в килокалориях. На каждой упаковки продовольственного продукта постоянно обозначается калорийность продукта. Это упрощает нам подсчет численности килокалорий, тот или иной нам нужно приобретать каждый на днях. Каждому близкие килокалории Число килокалорий, тот или иной нам нужно затрачивать в на днях зависит от почти всех причин. К примеру, от возраста. Грудничкам необходимо 800 ккал, деткам от годика до полутора лет 1330 ккал. Ежели ребенок здоров, то от 1,5 до 3 лет, он с наслаждением съест товаров на 1500 ккал, имеясь чуток ветше (3-4 лет) и на все 1800 . С 5 лет до 6 карапузы употребляют теснее практически тыщу килокалорий, с 7 до 10 2400 ккал. Детки до 13 лет, кушают как взрослые2900 ккал. В пубертатный период им нужно, как можнож главным образом энергии. Оттого юноши до 17 лет съедают товаров богатых 3200 ккал, а девушки 2800 ккал. Столько-же соответственны приобретать килокалорий и студенты, тот или иной занимаются умственным произведением. А вот взрослые люди, тот или иной заняты физическим произведением, в частности спортсмены, употребляют еды на 4000 ккал, это что дотрагивается дам. Мужчинам же требуется до 5000 ккал. Средние люди, тот или иной водят наиболее размеренный стиль жизни, расходуют в на днях - мужчины до 3200 ккал, а дама до 2400 ккал. Калорийность кормления дам соответственна усиливаться до нормы мужчины, только лишь во период беременности и во период питания малыша грудью. Калорийная математика Ежели число килокалорий превосходит возможную норму, то излишние килокалории не сжигаются в итоге жизнедеятельности и откладываются в жир. Дамы не чрезвычайно обожают, иногда это происходит. Так как в итоге стройная талия скрывается, за складочками «неизрасходованной энергии». Чтоб экого вышло, заберем в руки калькулятор и выучимся подсчитывать, сколько килокалории держит наш рацион кормления и составим правильное меню. Мясо Телятина (сто гр.) Грудинка 215 Филе 160 Ножка 160 Окорок 155 Отбивная на косточке 190 Спинка 210 Шницель 160 Говядина (сто гр) Печень 87 Почки 60 Лопатка 210 Филе 190 Ребра 440 Окорок 310 Фарш 120 Хвост 180 Баранина (сто гр.) Грудинка 530 Окорок 375 Лопатка 380 Спинка 459 Свинина (сто гр.) Палящее 180 Филе 260 Шея 550 Окорок 540 Ножка 430 Шницель 250 Плечо 590 Отбивная на косточке 537 Птица (сто гр.) Филе курицу 185 Филе индейки 205 Филе гуся 320 Филе фазана 140 Дичь (сто гр.) Заяц 120 Олень 120 Косуля 105 Кабан 110 Яичка (сто гр.) 160 Колбасы (сто гр.) Сардельки 150 Ветчина 365 Сосиски 205 Кровяная колбаса 456 Копченая колбаса 510 Салями 560 Сало 250 Вареная колбаса 260 Рыба Свежайшая Карп 90 Лещ сто Морской окунь 45 Камбала 90 Судак 70 Сом 160 Треска 65 Щука 72 Окунь речной 570 Форель 210 Сиг 200 Палтус 260 Лосось 405 Скумбрия 390 Тунец 296 Морепродукты(сто гр.) Креветки сто Омар 80 Мидии 70 Устрицы 120 Моллюски 80 Краб 126 Продукты из молока (сто гр.) Молоко 60 Молоко бездушное 460 Сгущенка 320 Сливки 190 Кефир 60 Сметана 280 Творог 230 Сыр четыресто Хлеб, злаки, крупа, бобовые (сто гр.) Ржаной хлеб 215 Белоснежный хлеб 226 Сероватый хлеб 150 Гречка 330 Овсянка 356 Манка 330 Пшенка 335 Перловка 330 Рис 330 Горох 325 Фасоль 310 Мюсли 370 Овощные культуры (сто гр.) Морковь 30 Картофель 80 Свекла 50 Зеленоватый горох 40 Грибы 41 Помидоры 10 Огурцы 15 Салат 20 Лук репчатый 50 Лук зеленоватый 20 Капуста 30 Кабачки 30 Тыква 30 Редис 20 Сладостный перец 20 Сельдерей 20 Щавель 30 Фасоль стручковая 30 Плоды (сто гр.) Апельсины 40 Бананы 90 Арбуз 40 Грейпфрут 35 Мандарины 40 Виноград 70 Вишня 52 Черешня 52 Груша 45 Клубника 35 Яблоки 45 Курага 297 Изюм 289 Клюква 32 Крыжовник 48 Лимон 30 Персики 47 Слива 47 Чернослив 227 Ананас 60 Сладостное (сто гр.) Мед 320 Варенье 295 Сахар 390 Какао 415 Шоколад 570 Орешки (сто гр.) Грецкие 610 Арахис 630 Лесной орешек 656 Миндаль 640 Кешью 600 Фисташки 640 Фундук 705 Жиры и масло (сто гр.) Сливочное масло 730 Маргарин 720 Животный жир 870 Майонез 760 Оливковое и оливковое масло (12 гр.) 108 Алкогольные напитки Водка (20 мл) 55 Виск (20 мл) 48 Вермут (50 мл) 60 Ром (20 мл.) 75 Портвейн (50 ил.) 70 Джин (40 мл.) 130 Вино (250 мл.) 93 Пиво (250 мл.) 112 Шампанское (сто мл) 85 Ликер (20 мл.) 60 Коньяк (20 мл.) 50 Безалкогольные напитки (250 мл) Кофе 0 Минеральная вода 0 Овощные соки 68 Фруктовые 120
Информация
|
ОБЛАКО МЕТОК:
Однако, Поэтому, Просто, беременности, более, больше, будет, внимание, волос, волосы, время, всегда, всего, движения, детей, должны, женщин, женщины, жизни, именно, категории, когда, которые, который, лучше, малыш, малыша, минут, много, могут, может, можете, можно, например, необходимо, несколько, нужно, организма, очень, плода, получить, после, права, ребенка, ребенку, ребенок, родители, родов, следует, случае, средства, стоит, также, только, хорошо, часто, через, чтобы, этого, является
Показать все теги |
