Привлекательная мордашка, рослые ноги и великолепная прическа украсят всякую даму. Но чтоб сделать красу свершенной, надлежит добавить высшую, упругую грудь - это для вас подтвердит хоть какой мужчина.

До возникновения Веба и глянце­вых журналов матери, посещало, гово­рили дочкам: «Ешь капусту, ежели желаешь, чтоб грудь росла». Капуста, естественно, чрезвычайно полезна, но к масштабу бюста никакого дела не располагает. Кардинально поменять этот приро­дой масштаб можнож только лишь с подмогою умельцев от пластической хирургии. Зато в наших массах сделать грудь наиболее упругой и подтянутой. А это намного главнее для женской красы!

Гимнастика

Важнейший пункт программы - физические упражнения. Это тот слу­чай, иногда заслуживает покупать абонемент в бассейн: плавание отлично усиливает грудные мускулы. В качестве бонуса  к упругому бюсту вы заслужите приметно постройневшую священнику.

Чрезвычайно полезны отжимания - для нача­ла изведайте отжимать­ся от стенки либо от пола, заслуживая на коленях. Исполняйте упражнения с гантеля­ми, разводя и сводя руки.

В процесс рабочего дня каждый час улаживайте минутные перерывы исполняйте надлежащее упражнение: соедините ладошки на степени груди и с насильственно сдавите их на немного се­кунд. Любопытствующим коллегам объясните, что вы не молитесь и не медитируете, а легко расслабляете мускулы спины потом длинного сидения за компом.

Наблюдаете за выправкой: ежели не желайте, чтоб грудь шаталась где-то в площади талии, спину и плечи необходимо держать открыто.

Уход за шкурой

* Не ленитесь во пора душа устраи­вать бодрящие контрастные процеду­ры, чередуя горячую воду с прохладной. Это сориентирует пробудиться и сделает шкуру наиболее эла­стичной.

Разов в недельку по­балуйте себя ван­ной с морской солью, при всем этом наблюдаете, чтоб температура воды не превосходила 39- 40°С.

* Каждодневно втирайте крем для упругости кожи.

* 2-3 один раз в недельку сооружайте маски для груди, к примеру творожную: сме­шайте 50 грам творога с 1 яичком и 2 ст. литр.. оливкового масла.

Либо изведайте маску с лимоном и огурцом: пропустите их сквозь мясо- рубку, добавьте 1 желток и 1 ст. литр.. сме­таны.

Принципиально! При нанесении маски опасайтесь области вокруг сосков.

Массаж

Грудь просит максимально бережно­го обращения, оттого из цельных внешностей массажа самый пригодный - гидро­массаж, он не травмирует нежную шкуру груди, при всем этом улучшает кро­вообращение. Отрегулируйте темпе­ратуру и напор воды: и то, и второе не надлежать вызывать у вас дискомфорт. Круговыми движениями направляй­те струю воды от области под гру­дью ввысь и по боковой поверхности ввысь к подмышечным впадинам. В корпоративной трудности гидромассаж дол­жен продолжаться 8-10 мин.