Стакан сока с утра издавна теснее стал эмблемой здорового стиля жизни. Все ли соки идиентично полезны? Приносите разберемся.

Cвежевыжатые фруктовые и овощ­ные соки, либо фреши, как их сей­час популярно нарекать, - не только лишь кладовая витаминов. В их содержат­ся углеводы, тот или иной бегло усваивают­ся: глюкоза, фруктоза, сахароза, органи­ческие кислоты, фитонциды, клетчатка, а также большой ассортимент мине­ральных веществ. Не считая этого, соки от­собственно снимают жажду и держат немного калорий.

Соблюдаем осмотрительность.

Какими бы полезными ни водились соки, употреблять их необходимо с осторожно­стью: все свежевыжатые соки оказы­вают послабляющее деянье. Поэто­му ежели у вас грызть задачи с кишеч­ником, от сокотерапии превосходнее воздер­жаться.

При язве, гастрите, панкреати­те не нужно употребление всех кислых свежевы­жатых соков (лимонного, апельсинового, яблочного, смородинового, клюквен­ного и др.). Они повышают кислотность в желудке и могут вызвать обостре­ние болезни.

В виноградном и абрико­совом фрешах хранится самое большее глюкозы, поэтому их рекомендуется чрезвычайно осмотрительно употре­блять тем, кто мучается сладким диа­бетом, а также людям с лишним ве­сом.

Фреш фрешу рознь.

Чтоб свежевыжатый фруктовый либо овощной напиток приносил максималь­ную выгоду, при его выборе необходимо опи­раться не только лишь на близкие вкусовые пред­поклонения, да и на состояние здоровья.

* Ананасовый сок - наихороший напи­ток для дам, наблюдающих за свойской фи­гурой. А также он полезен при лечении ангины и почек.

* Арбузный сок приходит под­ходящим средством при лечении отеков, связанных с неуввязками сердечно-сосудистой налаженности и почек. Естественный сок арбуза также укрепля­ет иммунитет.

*  Грейпфрутовый сок нормализу­ет занятие печени и почек, улучша­ет аппетит и поднимает настроение.

* Гранатовый сок увеличивает гемоглобин, восстанавливает занятие желудочно-кишечника, оказывает про­тивовоспалительное, мочегонное и желчегон­ное деянье.

* Сок из шпината восстанавливает об­мен веществ, подсобляет при ангине.

* Морковный сок усиливает нерв­ную налаженность, улучшает состояние волос и мастерит их блещущими.

* Тыквенный сок, благодаря содер­жанию солей калия, полезен при забо­леваниях сердечно-сосудистой систе­мы и почек.

* Сок из свеклы улучшает состав крови, подсобляет очистить печень, поч­ки, сосуды, желчный пузырь, увеличивает сопротивляемость вирусам.

* Томатный сок хранит самое большее ка­лия, нужного для превосходной рабо­ты сердечной мускулы. Он полезен для тех, кто мучается нарушениями размена веществ.

Пьем по правилам.

Крупное значение обладает пора приема сока - до либо затем пищи. Кис­лые свежевыжатые соки рекомендует­ся пить как минимум за 30 мин. перед едой. Но ни при каких обстоятельствах не на голод­ный желудок. Фруктовые соки никогда не должно пить затем пищи, так как они усиливают брожение в кишечном тракте и могут вызвать вздутие животика.

Ежели же употребление фруктовых соков со­вместить с пищей, то полезность от их бу­дет малой. Овощные соки, в от­личие от фруктовых, можнож пить непо­средственно перед и немедля затем при­ема еды. Но все таки крупную выгоду они принесут при приеме за 15-20 мин. перед едой.