Конкретно настоящее вы утомились до бессилья. Нужно безотлагательно приводить себя в чувство. Но как? Опьянеть шампанского, наброситься на припрятанную коробку конфет? А быть может, грызть метод превосходнее?

Чувство последней уста­лости ладно знакомо целым дамам. Тяже­лым деньком для нас по шеренге обстоятельств могут оказаться и пн, и пятница, и даже воскресенье. Долго­жданный отпуск далековато. За­втра "наново в бой" — и "по­кой нам лишь снится". А отчего, фактически? Устро­ить для себя жаждая бы час отдыха и покоя, по-научному — ре­лаксации, мы можем в лю­бой вечер. На этот счет су­ществует множество реко­мендаций. Вот некие из их.

Не набрасывайтесь на пищу. Подождите

Ворачиваясь опосля занятия либо изматывающей беготни по тяжбам, мы часто испы­тываем волчий голод. "Вот приду домой и немедля — ужинать", — грезим мы, готовые на быструю руку со­стряпать для себя обильную за­ломтю. А уж ежели нас ожидают попечительные домочадцы, подготовившие пищу... Но не торопитесь, чуть переодев­шись и умывшись, прини­маться за ужин. Усталому, напряженному организму пища не пойдет впрок. Возь­мите незначительный тайм-аут: по способности расслабив­шись, посидите в кресле, послушайте возлюбленную — непременно смирную — музыку. Иногда вы почувст­вуете, что напряжение хоть частично отпустило вас, без спешки насладитесь пищей.

Излишество вредоносно во целым

И, представьте, даже в дие­те. Грызть множество спосо­бов скидывать избыточный вес. И самый действующий из их — твердые ограниче­ния в пище, в особенности перед сном. Все-таки всякий, кому приходилось этаким обра­зом драться за красу, знает, какой это подвиг. Чрезвычайно утомленный ор­ганизм отвечает на отказ от еды состоянием, недалёким к депрессии. И жаждая строй­ная фигура — источник по­ложительных чувств, пока дождешься результата, максимум сердитых клеток сго­рит бесповоротно! Да и тут вероятен компро­мисс. Прогоните "постное" угнетение, позволив для себя не­винную слабость; съешьте какой-нибудь благовидный, сочный и малокалорийный фрукт.

Ванна, схожая на нирвану

Расслабляющие характеристики ванн знакомы целым. Но должно учитывать, что вече­ром опосля тяжкого дня идеальнее всего погрузиться не в горячую воду, доставляющую едва лишь доп на­грузку нашему организму. Более удобна ван­на, соответственная нор­мальной температуре чело­веческого тела. А что рас­создавать в воде — хвойный экстракт либо расслабляю­щую пену, — процесс вкуса. Для полноты наслаждения можнож арестовать с собой плейер и слушать записи — пение птиц, плеск ручья либо шум морского прибоя. Но учти­те: ежели вы начнете при­стально осматривать ван­ную комнату, прикидывая, во сколько обойдется ее ре­монт, расслабиться навряд ли получится.