Как здорово в промозглую, неотзывчивую зимнюю погоду погреться в сауне либо попариться в баньке! Ощутить, как банный жар раскрывает и очищает все поры тела, снимает вялость и восстанавливает массы. Практически в каждом городке глодать сауны, традиционные российские бани либо фитнес-центры, где можнож примечательно расслабиться. Разрешите для себя в последующий же облачный выходной пару часов блаженства... 

Сауна.
     Сочетание неотзывчивого горячего воздуха и ледяной воды — классическая финская баня. Контраст температур не совсем только закаляет организм, да и содействует омолаживанию кожи. Жар сауны провоцирует кровообращение и службу сердца, поддерживает иммунную налаженность. Благодаря разности температур усиливает сосуды и увеличивается устойчивость организма к морозу.

     Не считая того, с позже выводятся шлаки и избытки молочной кислоты. Шкура делается удивительно мягенькой и ласковой. Да и это еще не многие. Сауна оказывает положительное действие на нашу сердитую налаженность. Не нечаянно финны разговаривают: "В сауне рассеивается гнев". И это вправду так. "Лед и пламень" подсобляют нам выбросить излишний адреналин. После чего ощущаешь себя отдохнувшей и приятно расслабленной.

    Образцовым числятся два-три захода в сауну по 15 минут. Затем парилки окунитесь в бассейн с неотзывчивой водой либо побалуйте себя холодной водой из душа.

Российская баня.
     Она устроена по тому же принципу, что и сауна, — в обеих греются камешки в специальной печи (каменке), разница — в числе пара, влаги и температуре воздуха. Но изюминка российской бани — в вениках. Она не мыслима без их — мтрожжевеловых, дубовых, березовых... Эфирные масла, находящиеся в листьях и ветках, оказывают магический тонизирующий эффект. Шкура очищается от грязищи, жира и микробов, делается эластичной, бархатистой, улучшается ее регенерационная способность. Навещать русскую баню рекомендуется не почаще 1 однажды в 10—15 дней.

Римско-ирландские бани.
    Эти бани действуют на тело горячим мокроватым паром (римская) и горячим неотзывчивым воздухом (ирландская), после этого идет остывание в бассейнах с термальной водой различных температур, массаж с поддержкой щеток и мыльной пены. Римско-ирландская парная улучшает кровообращение, усиливает сердитую налаженность и доставляет истинное удовольствие.