|
Без витаминов в организме не работает ни одна налаженность. Почти все заболевания, тот или иной в былые поры мучалось население земли, водились едва лишь следствием изъяна витаминов. У каждого витамина свойская задачка: * Витамин А — в рыбе, моркови, абрикосах, печени, обеспечивает обычное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, увеличивает сопротивляемость инфекциям. * Витамин В1 — в рисе, овсе, орешках, птице, усиливает сердитую налаженность, память, полезен для пищеварения. * Витамин В2 — в молоке, сыре, яичках, брокколи, усиливает волосы, ногти, благоприятно влияет на состояние кожи. * Витамин РР — в хлебе из пытки грубого помола, рыбе, орешках, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и ватерпас холестерина. * Витамин В6 — в целом зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли, благотворно влияет на функции сердитой порядка, печени, кроветворение. * Пантотеновая кислота — в фасоли, цветной капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции сердитой порядка и двигательную функцию кишечного тракта. * Витамин В12 — в мясе, сыре, продуктах моря, содействует кроветворению, провоцирует рост, положительно влияет на состояние центральной и периферической сердитой порядка. * Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленоватом горошке, нужна для роста и обычного кроветворения. * Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует ватерпас сахара в крови. * Витамин С — в шиповнике, сладостном перце, темной смородине, облепихе, полезен для иммунной порядка, соединительной ткани, костей, содействует заживлению ран. * Витамин D — в печени рыб, икре, яичках, усиливает кости и зубы. * Витамин Е — в орешках и растительных маслах, оберегает клеточки от вольных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение. * Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.
Доп прием витаминов. Завышенная потребность в витаминах наблюдается у жителей нашей планеты, находящихся в стрессовой ситуации, спортсменов, курильщиков, дам, зачисляющих оральные контрацептивы, тех, кто нередко употребляет алкоголь, беременных, подростков и пожилых. Целым сиим людям надлежит зачислять витамины дополнительно—в внешности разных витаминных препаратов.
Информация
|
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 12 дней со дня публикации. |
|
|
ОБЛАКО МЕТОК:
Однако, Поэтому, Просто, беременности, более, больше, будет, внимание, волос, волосы, время, всегда, всего, движения, делать, детей, должны, женщин, женщины, жизни, именно, категории, когда, которые, который, лучше, малыш, малыша, минут, много, могут, может, можете, можно, например, необходимо, несколько, нужно, организма, очень, получить, после, права, ребенка, ребенку, ребенок, родители, родов, следует, случае, средства, стоит, также, только, хорошо, часто, через, чтобы, этого, являетсяПоказать все теги
|