Наши Партнеры


Какие витамины нужны зимой.

alt    Без витаминов в организме не работает ни одна налаженность. Почти все заболевания, тот или иной в былые поры мучалось население земли, водились едва лишь следствием изъяна витаминов.
У каждого витамина свойская задачка:
Витамин А — в рыбе, моркови, абрикосах, печени, обеспечивает обычное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, увеличивает сопротивляемость инфекциям.
Витамин В1 — в рисе, овсе, орешках, птице, усиливает сердитую налаженность, память, полезен для пищеварения.
Витамин В2 — в молоке, сыре, яичках, брокколи, усиливает волосы, ногти, благоприятно влияет на состояние кожи.
Витамин РР — в хлебе из пытки грубого помола, рыбе, орешках, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и ватерпас холестерина.
Витамин В6 — в целом зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли, благотворно влияет на функции сердитой порядка, печени, кроветворение.
Пантотеновая кислота — в фасоли, цветной капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции сердитой порядка и двигательную функцию кишечного тракта.
Витамин В12 — в мясе, сыре, продуктах моря, содействует кроветворению, провоцирует рост, положительно влияет на состояние центральной и периферической сердитой порядка.
*  Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленоватом горошке, нужна для роста и обычного кроветворения.
altБиотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует ватерпас сахара в крови.
Витамин С — в шиповнике, сладостном перце, темной смородине, облепихе, полезен для иммунной порядка, соединительной ткани, костей, содействует заживлению ран.
Витамин D — в печени рыб, икре, яичках, усиливает кости и зубы.
Витамин Е — в орешках и растительных маслах, оберегает клеточки от вольных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение.
Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.


Доп прием витаминов.
    Завышенная потребность в витаминах наблюдается у жителей нашей планеты, находящихся в стрессовой ситуации, спортсменов, курильщиков, дам, зачисляющих оральные контрацептивы, тех, кто нередко употребляет алкоголь, беременных, подростков и пожилых. Целым сиим людям надлежит зачислять витамины дополнительно—в внешности разных витаминных препаратов.


Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 12 дней со дня публикации.