Высокая цель. Методы борьбы с пониженным давлением.

alt   В зимнюю пору часто можнож услышать жалобы на вялость и мигрень. А виной тому время от времени посещает пониженное артериальное давление — досадное состояние, нередко возникающее у юных жителей нашей планеты. Пониженное давление, либо артериальная гипотония, чаше возникает конкретно у женщин и юных жителей нашей планеты 18—30 лет. "Верхнее" давление у их не превосходит 90—сто, а "нижнее" может спускаться до 40—50. Это обосновано густым тонусом сосудов: замедляется циркуляция крови, и, как итог, падает совместный тонус организма. С житейской точки зрения гипотония — что-то вроде сонной хвори, при тот или другой все воспринимается как через мутное стекло.

Генеральные симптомы.
   Склонность к гипотонии находится обыкновенно с юношества. Отличительна астеническая конституция — высочайший рост и маленькой вес. Часто посещают обмороки, головокружения при резком изменении положения тела (к примеру, иногда днем нужно скоро встать с кровати). Кстати, конкретно в утренние часы гипотоники, обычно, с произведением преодолевают нежелание подниматься и подключаться в обыкновенный ритм дневных хлопот.

   Их генеральные темы: слабость, головокружение, непереносимость духоты, транспорта. Могут тревожить мигрени, потемнение в очах. Гипотоникам свойственна зябкость, потливость рук и ног. Нужно проговорить, что они неописуемо зависимы от сезона и погоды: реагируют полностью на все — потрясения атмосферного давления, температуру влажность воздуха.

Предпосылки происхожденья.
Гипотоников можнож разбить на две группы.

   alt К основной иметь отношение люди, у тот или иной пониженное давление — симптом какого-то недуга. В этаком случае необходимо вылечивать не гипотонию, а то, что ее вызывает. Это могут водиться: стрессы, нарушение кровообращения, сердечная дефицитность, инфекционные болезни и т. д.  Гипотония возникает также из-за эндокринной патологии. Это экое состояние, при тот или иной кровеное давление равномерно, но неприклонно понижается, сопровождаясь нарастающей мышечной слабостью и падением жизненного тонуса. Время от времени появляются кожные реакции: потемнения на особе, руках, ногах, вокруг глаз. Эти симптомы — открытое показание для обращения к доктору и консультации эндокринолога, но, к счастью, экие случаи посещают изредка.
   Во вторую группу входят все те, для кого пониженное давление — норма. 


Гипотония посещает:

* временная — ей подвержены люди, находящиеся в зоне электромагнитных излучений, гула, вибрации: в период адаптации к новеньким климатическим зонам и зонам — высокогорье, Заполярье, субтропический и тропический климат;
*  проф — удел спортсменов и балерин (реакция на физические перегрузки). Предпосылкой гипотонии быть может и проф аллергия, встречающаяся у лекарей, фармацевтов, процедурных сестер;
*  возрастная — в эту группу входят детки, дети и молодежь.

Регулируем давление.
ПЕРВОЕ, с что нужно начинать исцеление, — это нормально спать. Сон в границах 9—11 часов — жизненная необходимость для целых гипотоников.
ВТОРОЕ. Нездоровые гипотонией соответственны уметь верно вставать. Иногда человек дремлет, кровь у него сосредоточивается в области желудка (в печени, кишечном тракте, селезенке), и возникает условная дефицитность кровоснабжения мозга. Ежели в данной ситуации гипотоник резко встанет, он может утратить сознание. Потому, проснувшись, нужно мало полежать, сделать свободную гимнастику лежа (сгибание кистей, стоп, коленных и локтевых суставов) и лишь потом подниматься с постели.
ТРЕТЬЕ. Обычно, все гипотоники — кофеманы, в особенности дамы, занятые интеллектуальным произведением. Они начинают собственный на днях с чашечки кофе натощак. Это верно, но к ней нужно присоединить бутерброд с хлебом, маслом и сыром. Процесс в том, что давление увеличивает не совсем только кофе, но также соленые и жирные продукты, а в сыре безупречное соотношение жира и соли.
ЧЕТВЕРТОЕ. Симптоматическое исцеление гипотонии — другими словами прием средств, повышающих давление. К ним иметь отношение лекарства различного механизма деянья, экие, как кордиамин, кофеин, беллоид, белласпон. Они оказывают кратковременное деяние. Наиболее долгий стимулирующий эффект обладают настойки целебных травок: лимонника, родиолы, женьшеня, заманихи, аралии, левзеи. Зачисляют настойки продолжительными курсами, но рекомендуется пора от периода их поменять, потому что все характеристики травок учитывать тяжело, а при смене удается недопустить побочных реакций и привыкания. Невзирая на то, что идет речь о фитотерапии, назначать травки с предназначенной осмотрительностью необходимо водящимся мамам. Нельзя забывать, что бранный прием тонизирующих средств обязан быть не позже 17—19 часов, чтоб не нарушать ночного сна.
ПЯТОЕ. Необходимо добро насыщаться, более 4 разов в на днях. 
ШЕСТОЕ. Надо приучить себя к функциональному отдыху — плавание, спортивные забавы — это то, что не вызывает чрезвычайно большущий физической перегрузки. Полезно также исцеление в санаториях, размещенных на Южном берегу Крыма либо в Кисловодске.

altУпражнения для гипотоников.
Патологические явления у гипотоников пропадают потом беглых физических упражнений. Потому необходимо часто мастерить гимнастику, но делать ее желанно сидя либо лежа. *  1-ое упражнение в положении лежа:  руки вдоль тела, ноги открытые. Нужно  расслабиться,  безмятежно, медлительно вдохнуть сквозь нос, выдохнуть сквозь рот. Повторить 5-6 разов.
* Котелок повернуть на право. Ладонь правой руки положить на левую половину шейки, погладить ее от угла нижней челюсти к ключице. То же мастерит левая рука с правой половиной шейки. Повторить 2-3 однажды.
* Закрыть глаза, пальцами обеих рук погладить веки от внутренних уголков глаз к внешним. Повторить 4-5 разов.
* Руки в страны - вдох; положить ладошки на нижний отдел грудной клеточки, сдавить - длительный выдох сквозь полусомкнутые губки. Повторить 4-5 разов. 
* Руки в страны - вдох; медлительно выдыхая, подтягивать к груди то правую, то левую скрученную в колене ногу. Повторить 4-5 разов.
* Поднять искреннюю ногу - вдох, опустить - выдох. То же — иной ногой. Повторить 4-5 разов. 
* Вдох; выдыхая — сесть, повернуть туловище на право. То же - с поворотом на лево. Повторить 4 однажды.
* Кончики 4 согнутых пальцев найти над скулами на ватерпасе уголков глаз и теснить поначалу сильно, а потом слабее в процесс 6 секунд. Повторить 3-4 однажды.


Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 12 дней со дня публикации.