Наши Партнеры

Отдых для беременных ножекВо пора беременности предназначенное интерес необходимо уделять ногам, ведь на их с повышением веса падает главная перегрузка. Вот немного советов, как это мастерить:

Ноги ввысь
Чтоб стремительно сшибить вялость с ног, прилягте на 5–10 минут и поднимите их выше башки. Поудобнее устройтесь на полу, подняв и поставив согнутые ноги на стенку. Положите под крестец подушечку, чтоб расслабить поясницу. А сейчас двигайтесь ступнями ввысь, пока не выпрямите колени.

Взыскательно по горизонтали
Лягте на спину, положите под поясницу и колени малолетние подушечки. Вытягивайте вперед то носки, то пятки, напрягая мускулы голени. Повторите это движение 10–12 разов. Экое положение тела и занятие мускул голени принудит кровь двигаться от ног к сердечку посильнее и направит ногам расслабиться. Лежа на спине, согните ноги и обхватите себя руками под коленями, забывая ноги на весу и вытягиваясь носочками ввысь. Опишите 8 кругов стопами то в одну, то в вторую сторонку.
Закружилась котелокВо целым жара - так успокаивают себя водящиеся матери, ежели ощущают головокружение и дурноту. Жаждая в летний зной эти проблемы вправду происходят плотнее, списывать все на погоду не заслуживает.

Невзирая на то что головокружения и обмороки знакомы почти всем дамам «в положении», именовать их нормой нельзя. Эта ситуация постоянно показывает на какие-то проблемы в организме, а поэтому вызывает вмешательства доктора.

Задевала сердечные

Часто встречающаяся причина эких вопросов - понижение артериального давления. В начале беременности оно снижается из-за конфигурации степени гормонов, необычно ежели водящуюся маму волнует токсикоз. У дам, склонных к гипотонии (давление 90/60 мм рт. ст. и басистее) головокружения и обмороки в это период появляются нередко. Недомогания могут усугубляться вегето-сосудистой дис-тонией - нарушениями в занятию вегетативной сердитой налаженности, тот или другой регулирует службу внутренних органов, частоту сердцебиения и дыхания, артериальное давление, температуру тела и почти все иное.
Понаблюдайте за собой: ежели приступ дурноты сопровождается чувством, что сердечко «замирает», бьется тише либо, навыворот, неожиданно начинает частить - не откладывая, обратитесь к кардиологу. Нарушения сердечнососудистой налаженности нередко в первый раз утверждают о для себя конкретно в ожидании малыша.