Фитнес по возрасту: какие упражнения для вас подступают?Лёгкая физическая культура полезна для целых — и для малышей, и для стариков. Но заниматься надобно с разумом: специфичность и интенсивность перегрузки соответственны разнится в зависимости от вашего возраста

От 2 до 5 лет

В этом возрасте ребёнок растёт чрезвычайно стремительно, потому ему надобно обучаться нормально обладать своим телом. Исследования Мэрилэндского института представили, что наихороший метод это сделать — побольше ползать либо ходть, а тем, кто поветше, — бежать и играться в мяч. Это сориентирует ребёнку свыкнуться с своим весом и ладно править мускулами.

Сколько заниматься? Выделите 15 минут близкого поры, чтоб поиграть с ребёнком в футбол либо нетрудно побросать мяч друг дружке. Ежели глодать потенциал часто водить чадо в бассейн — это лучший вариант.