Секреты прекрасной поступи. (число 2) Какую походку принято считать прекрасной? Прекрасно глядит дама, тот или другой при ходьбе напрягает ноги и ягодицы, а спину держит, подчеркнуто расслабленной, но при всем этом, ровненькой. При ходьбе идет наставать на всю ступню, перемещая вес равномерно с пятки на носок.

6 упражнений для усиления оргазмаЕжели вы желайте водиться настоящей участницей секс-соревнований на превосходнейший оргазм, а не выступать в их в качестве спортивного снаряда разновидности «бревно» для напарника, эти азбучные упражнения вам!

Усиливаем ноги

Во период занятий любовью ноги и ягодицы функционируют довольно интенсивно, приготовить мускулы к «секс-нагрузке» направит последующее упражнение:
Встаньте искренне, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Начинайте медлительно вертеть тазом по часовой стрелке, обрисовывая бедрами круги. Специализированное заинтересованность уделите дыханию: на вдохе выдвигайте ноги вперед и уменьшайте тазовые мускулы, на выдохе, напротив, расслабляйте мускулы и отводите ноги назад. Нужно выполнить 10 оборотов в одну сторонку и еще 10 в иную. Занимайтесь каждый на днях, с течением времени увеличив число повторений до 20 в каждую сторонку.