Весна, лето, ранешняя осень - период тесты для наших неутомимых тружениц – дамских рук.
Мы все самое большее разов слышали, что руки - визитная карточка дамы, конкретно они, а не особа выдают наш возраст.
Косметологи молвят, что руки соответственны смотреться так, чтоб не постыдно имелось протянуть их для поцелуя… Звучит примечательно, но современные дамы всего ничего ездят по пирам, всё преимущественно на дачу…
КомпотНа тёмно-зелёных ветках всё яснее и труднее красные и золотистые плоды… И всё отчётливее в ушах возглас Феди из кинофильма "Операция "Ы" и вторые приключения Шурика": "А компот?" Вправду, а компот…

По словарю Ушакова: "КОМПОТ, компота, мтр. (фр. compote). Сладостное блюдо из новых либо сушеных плодов, сваренных в воде с сахаром".

Ранее на Руси компоты давать имя взваром. Необыкновенную популярность компоты заполучили в XVIII веке. Сейчас компоты рассчитываются наихорошими плодово-ягодными консервами, приготовляемыми на зиму.

Ягоды и плоды для компотов соответственны водиться неповреждёнными. Ориентировочно один-одинехонек размаха. У яблок, айвы, груш устраняют семенную серединку. Сливы, крыжовник рекомендуется наколоть. Из вишен и слив удалить косточки. Банки стерилизовать над паром либо остальным методом, крышки прокипятить минут 15 совместно с резинками.

А сейчас, фактически, компот.
Усыпи бессонницу!Сон – жизненно нужное физиологическое состояние: во период него почивают все мускулы, вязки, суставы, наименее интенсивно действуют сердечко и беглые. Организм восстанавливает множества, снимается физическое и сердитое переутомление. Все-таки только лишь 40% имеющихся мам не располагает вопросов со сном.

Беременным надо дремать по 9 часов ночкой, к тому же водилось бы чрезвычайно превосходно, если б имеющаяся мать заснула 30-40 минут деньком, так, опосля обеда. Ежели беременная дама длинно не может уснуть вечерком, нередко пробуждается ночами, то она подабающим образом не почивает – у нее скапливаются вялость и раздражение.

В чем причина?
Отдых для беременных ножекВо пора беременности предназначенное интерес необходимо уделять ногам, ведь на их с повышением веса падает главная перегрузка. Вот немного советов, как это мастерить:

Ноги ввысь
Чтоб стремительно сшибить вялость с ног, прилягте на 5–10 минут и поднимите их выше башки. Поудобнее устройтесь на полу, подняв и поставив согнутые ноги на стенку. Положите под крестец подушечку, чтоб расслабить поясницу. А сейчас двигайтесь ступнями ввысь, пока не выпрямите колени.

Взыскательно по горизонтали
Лягте на спину, положите под поясницу и колени малолетние подушечки. Вытягивайте вперед то носки, то пятки, напрягая мускулы голени. Повторите это движение 10–12 разов. Экое положение тела и занятие мускул голени принудит кровь двигаться от ног к сердечку посильнее и направит ногам расслабиться. Лежа на спине, согните ноги и обхватите себя руками под коленями, забывая ноги на весу и вытягиваясь носочками ввысь. Опишите 8 кругов стопами то в одну, то в вторую сторонку.
С ног на башкуС 18-20 недельки беременности ребенок начинает шевелиться в животике у матери. Желая незначительно размяться, малыш дергает ручками, брыкается ножками. Ежели удары о брюшную стену неподражаемо сильно ощущаются под ребрами и в верхних отделах животика, то следственно, малыш склонен головкой вниз, а ножками ввысь. Это головное предлежание, тот или другой и встречается гуще в итоге. Но быть может и напротив: в 4-5% случаев ягодички либо ножки малыша размещаются над лоном мамы – плод находится в тазовом предлежании.

Обстоятельств происхождения тазового предлежания плода хватить максимум. Посреди их выделяют те, что соединены с мамой, плацентой и самим ребенком. Материнскими причинами могут водиться, к примеру, ограниченный таз, сниженный тонус матки у максимум рождавшей дамы, рубец на матке от предшествующего кесарева разреза, миоматозный отдел в матке, воспалительные болезни и аномалии развития половых органов. Причины плаценты, действующие на предлежание плода, – максимум- либо маловодие, краткая пуповина либо предлежание плаценты (другими словами прикрепление ее недалёко к внутреннему зеву). И предпосылки, связанные с самим плодом, – незрелость вестибулярного аппарата, аномалии развития плода, многоплодная беременность, недоношенность.
Гимнастика заместо анальгина. Боли во пора менструаций истязают большая часть дам, и управляться с ими можнож не только лишь с помощью лечебных средств. Ежели во пора критических дней ноет животик и спина, не заслуживает глотать пилюли, сбить боль для вас сориентирует особая гимнастика.
Действенный самомассаж против целлюлита. Спецы убеждают нас, что целлюлит приходит один-одинешенек из вторичных половых признаков, оттого грызть он у каждой дамы без исключения. Одно упоминание о этом «дамском негоднике» почти всех приводит в уныние.
6 упражнений для усиления оргазмаЕжели вы желайте водиться настоящей участницей секс-соревнований на превосходнейший оргазм, а не выступать в их в качестве спортивного снаряда разновидности «бревно» для напарника, эти азбучные упражнения вам!

Усиливаем ноги

Во период занятий любовью ноги и ягодицы функционируют довольно интенсивно, приготовить мускулы к «секс-нагрузке» направит последующее упражнение:
Встаньте искренне, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Начинайте медлительно вертеть тазом по часовой стрелке, обрисовывая бедрами круги. Специализированное заинтересованность уделите дыханию: на вдохе выдвигайте ноги вперед и уменьшайте тазовые мускулы, на выдохе, напротив, расслабляйте мускулы и отводите ноги назад. Нужно выполнить 10 оборотов в одну сторонку и еще 10 в иную. Занимайтесь каждый на днях, с течением времени увеличив число повторений до 20 в каждую сторонку.

Как сделать грудь прекрасной и упругой? Привлекательная мордашка, длинноватые ноги и шикарная прическа украсят всякую даму. Но чтоб сделать красу абсолютной, должно добавить высшую, упругую грудь - это для вас подтвердит всякий мужчина.