Вы решили начать худеть и разбиваете башку над тем, как это сделать без вреда для здоровья? Всякий диетолог перво-наперво порекомендует для вас перейти на сбалансированное трехразовое кормление по точному режиму

Но что мастерить, ежели конкретно это управляло вам невыполнимо и заместо настоящего обеда и ужина для вас приходится перекусывать чем доведется?

За советом мы обратились к кандидату мед наук Мише Гурвичу из Поликлиники лекарственного кормленья Института кормленья РАМН. Для начала нам привелось пристально выучить фантики и пакетики, на тот или иной самая ключевая информация для покупателя. Далее продегустировали. И в конце концов, сделали экие заключения.
Сухарики ржаные

Упаковка 50 грам. Острые и соленые брусочки высушенного хлеба. На 100 граммов приходится 12 грам белков, 64 грам углеводов и 2,2 грам жиров. В сухарях нет воды, потому их калорийность (346 ккал) выше. Состав: хлеб ржано-пшеничный, масло растительное, соль, вкусоароматические добавки, схожие естественным.

Свинина владеет наиболее ласковым вкусом и фактурой, чем говядина либо баранина, а означает, она быстрее годится для бесчисленного численности блюд. К тому же, какой стол без питательного и сытного мясного блюда?

Грудинка с овощами

- соль
- помидоры (4 шт.)
- лук (2 шт.)
- бульон (1/4 литр.)
- перец (темный молотый)
- сладостный зеленоватый перец (1 шт.)
- винный уксус (3 ст. литр..)
- растительное масло (4 ст. литр..)
- картофель (800 грам)
- сливки (жирные 250 грам)
- фасоль (зеленоватая 500 грам)
- свинина (корейка 600 грам)
- лимон (1/2 шт.)
- грудинка (16 ломтиков нежирная копченая)
- горчица (З ст. литр..)