Наши Партнеры

Верный завтрак для бодрости в зимние мороза. По утрам  содер­жание в крови глюкозы  самое высочайшее. Иной раз кровь насыщена сахаром, глодать не охото, и вы отказывае­тесь от завтрака либо перекусыва­ете на быструю руку.
Отдых для беременных ножекВо пора беременности предназначенное интерес необходимо уделять ногам, ведь на их с повышением веса падает главная перегрузка. Вот немного советов, как это мастерить:

Ноги ввысь
Чтоб стремительно сшибить вялость с ног, прилягте на 5–10 минут и поднимите их выше башки. Поудобнее устройтесь на полу, подняв и поставив согнутые ноги на стенку. Положите под крестец подушечку, чтоб расслабить поясницу. А сейчас двигайтесь ступнями ввысь, пока не выпрямите колени.

Взыскательно по горизонтали
Лягте на спину, положите под поясницу и колени малолетние подушечки. Вытягивайте вперед то носки, то пятки, напрягая мускулы голени. Повторите это движение 10–12 разов. Экое положение тела и занятие мускул голени принудит кровь двигаться от ног к сердечку посильнее и направит ногам расслабиться. Лежа на спине, согните ноги и обхватите себя руками под коленями, забывая ноги на весу и вытягиваясь носочками ввысь. Опишите 8 кругов стопами то в одну, то в вторую сторонку.

Как пережить жару в городке? Кому-то подфартило преимущественно - эти счастливцы нежатся на пляже либо дышат девственным воздухом за городом. А вы принуждены проводить лето в городке... Выхлопные газы, запах гари, пыль, духота, пышущие жаром асфальт и бетон. Но даже в таковых экстре­мальных соглашениях можнож сохранить здоровье и красу.

Пролапс митрального клапана и беременностьИзвещение о том, что скоро в семье возьмет малыш — сердечная удовлетворенность. Но для неких дам это в то же время и сердечная боль, в искреннем смысле этих словечек. 9 длинных месяцев сердечку мамы доведется трудиться за двоих — и, желанно, без перебоев. Диагноз «пролапс митрального клапана» — из числа всераспространенных. Конкретно потому почти все дамы переживают, как пройдут их беременность и роды, нет ли опасности неблагоприятных последствий для ребеночка.

Запирая круг!

Наш «пламенный мотор» состоит из 4 камер — правых и левых предсердий и желудочков. Правая и левая половины сердца в норме не сообщаются, а вот меж одноименными предсердием и желудочком грызть особое образование — клапан. Правое предсердие и правый желудочек разбиты трехстворчатым клапаном. Меж левым желудочком и левым предсердием находится митральный клапан. Задачка клапанов — во пора сокращения предсердий легко пропускать кровь в желудочек, а во пора сокращения желудочков — предотвращать обратный ток крови в предсердия, чтоб кровь из сердца поступала в сосуды.
Сладостная наркомания либо Зачем мы так зависимы от сахара?Зачем мы так привязаны к этому «вредному» продукту? На этот вопросец отвечают научные предоставленные - о воздействии сахара на мозг и иммунитет, о его отношения со стрессом, перепадами настроения и образом жизни.

Что же все-таки это такое
Сахара - класс кристаллических веществ, элементарных углеводов, к ним касаются сахароза, лактоза, глюкоза. Они находятся в крупных численностях в сладком тростнике, в сладкой свекле, плодах, меде, кленовом сиропе... Сахара находятся также в неких злаках, но в еще наименьшем численности. «Сладостные продукты - отличные поставщики энергии, - изъясняет Жерар Апфельдорфер (Gerard Apfeldorfer), психоаналитик, спец по нарушениям пищевого поведения. - Это излюбленное горючее клеток нашего организма». Живет множество обликов сахаров, состоящих из молекул наиболее либо наименее большущего масштаба. Так-называемые азбучные углеводы не вызывают длинного переваривания, а транспортируются открыто в кровь.

В итоге степень сахара в крови резко увеличивается. Разговаривая научным языком, сладостные продукты и, разумеется, сам пищевой сахар - это продукты с высочайшим гликемическим индексом. Гликемический индекс указывает, с какой скоростью организм перерабатывает определенный продукт для получения энергии. Продукты с густым гликемическим индексом (трудные углеводы) - целостные зерновые, крахмалистые овощные культуры и плоды - перевариваются длиннее, что обеспечивает постепенное проникновение сахара в кровь. Другими словами, примитивнее разговаривая, организм зарабатывает нужную ему энергию неторопливо и равномерно.
Беременность и фитнесБеременность - не повод отрешиться от возлюбленных занятий спортом. Тем паче, что физическое здоровье водящейся матери - залог удачных родов и здоровья малыша. Но как заниматься в спортзале имеясь беременной? Вот немного советов:

1. Подготовка
До начала всех занятий измерьте давление. Сделать это можнож еще жилья либо в кабинете многофункциональной диагностики фитнес-клуба. Ежели характеристики тонометра выходят за обыкновенные вам рамки, не заслуживает рисковать: в данной для нас ситуации физическая перегрузка чревата завышенным тонусом матки.

2. Выбор урока
• Чтоб занятие вульгарно водящейся маме на полезность, начинать его необходимо с разминки. Теплые мускулы и вязки превосходнее сокращаются и расслабляются, а следственно, расходуют преимущественно энергии, подсобляя поддерживать фигуру.
• Чрезвычайно полезны имеющимся мамам дыхательные упражения и занятия на расслабление, их проводят и в зале, и в бассейне. Тяжба в том, что плотное и поверхностное дыхание, тот или другой мы плотнее в итоге пользуемся в обыкновенной жизни, не питает кровь и мускулы кислородом в полном объеме, а следственно, и малышу его достанется младше.
В главную половину менструального цикла происходит выделение в кровь 2-ух хим веществ, давать имя гормонами. Какой-то из них провоцирует созревание яйцеклетки, иной содействует образованию эндометрия, т.е. внутриматочной слизистой оболочки, утолщающейся перед прикреплением к ней оплодотворённого яичка. Приблизительно сквозь две недельки опосля менструального цикла 1-ый гормон заканчивает близкую занятие и происходит овуляция, т.е. выход зрелой яйцеклетки из яичника. Ежели в этот причина сперматозоид оплодотворит яичко, то произойдёт зачати. В норме это происходит в фоллопиевой трубе, связывающий яичник с маткой. Оплодотворённое яичко кончает своё странствие в матке, где прикрепляется к эндометрию. Иногда это произойдёт, шея матки набухнет, станет мягче и в ней покажется уплотненная слизистая пробка, предотвращающая попадание в матку инфекции. Ежели осеменения не вышло, то сквозь две недельки начнётся отторжение поверхностного оболочки эндометрия и начнётся менструация.