Конкретно осень может повеселить нас изобилием овощей и посодействовать избавиться от излишних складок на животике, спине, груди.

Что все-таки традиционно докторы рекомендуют при ожирении?

Перво-наперво советуют понизить калорийность еды как минимум на 10% и довести её до 2400 калорий в на днях. В предстоящем доведя до 1800 калорий в на днях.

Докторы призывают ограничить либо исключить употребление жирных, мясных, рыбных, грибных супов, острых закусок, приправ, подлив, соусов, яиц, кортошки, бананов и мучных блюд, алкоголя и кофе.

Растительные жиры предлагается уменьшить до 1-2 столовых ложек в на днях. Запамятовать о сахаре и иных сладостях.

Белки укорачивать не рекомендуется. Можнож глодать нежирное мясо курицы, индюшки, цыплёнка, нежирные сорта рыбы, к примеру, щуки, трески, минтая, хека, судака…

Свинина владеет наиболее ласковым вкусом и фактурой, чем говядина либо баранина, а означает, она быстрее годится для бесчисленного численности блюд. К тому же, какой стол без питательного и сытного мясного блюда?

Грудинка с овощами

- соль
- помидоры (4 шт.)
- лук (2 шт.)
- бульон (1/4 литр.)
- перец (темный молотый)
- сладостный зеленоватый перец (1 шт.)
- винный уксус (3 ст. литр..)
- растительное масло (4 ст. литр..)
- картофель (800 грам)
- сливки (жирные 250 грам)
- фасоль (зеленоватая 500 грам)
- свинина (корейка 600 грам)
- лимон (1/2 шт.)
- грудинка (16 ломтиков нежирная копченая)
- горчица (З ст. литр..)