Кто там в животе?В мамином животе новоселье — там комфортно устроился мистический жилец! Кто же этот «кто-то»? Хитренький он либо своенравные забавник либо мечтатель? Мальчишка либо девченка?

Сколько вопросцев и догадок таится в сердцах новоиспеченных родителей! А период следует, и встреча с долгожданным малышом стремительно приближается. Но как здесь предпочесть подходящее имя либо приданое подкупить, ежели незнакомец бережёт инкогнито? Можнож ли до рождения найти пол малыша либо вообщем «заказать» его заблаговременно? Современные технологии (УЗИ и анализ околоплодных вод) дозволяют теснее на 23—25-й недельке с большущий вероятностью представить, кто, мальчишка либо девченка, растет в мамином животе. С большущий вероятностью — так как и тут посещают оплошности, не считая того, кроха может лежать спинкой к аппарату и его половая принадлежность так и остается загадкой до возникновения на свет.
10 товаров для водящейся материС того причины, как вы решили замерзнуть матерью, начните хлопотать о собственном кормленьи. Некие продукты беспременно соответственны находиться на вашем столе.

Чтоб найти соотношение нужных товаров в вашем дневном рационе, представьте, что вы на уровне мыслей разделяйте тарелку на три сектора: в основном будут овощные культуры, зелень и плоды, во 2-м – белковые продукты (мясо, птица, рыба, яичка, продукты из молока и сыры), а в 3-ем – крупы, цельнозерновой хлеб и орешки.
1 Овощные культуры В летнюю пору и в осеннюю пору вопросов с разнообразием овощей не возникает. В зимнюю пору и ну почти в конце зимы включайте в собственный рацион свежезамороженные овощные культуры. Набавляйте их в главное либо 2-ое блюдо за 2–3 минутки до окончания приготовления еды, и вы обогатите свойское кормление витаминами и микроэлементами.
Сможете применять квашеную капусту с брусникой либо клюквой– в ней ладно сохраняются витамины, неподражаемо витамин С, а в рассол перебегают витамины В1, В2, U, РР.
В стручковой фасоли, зеленоватом луке, моркови, кочанной и цветной капусте находится фолиевая кислота, нужная для водящейся матери.
Ровненький загар без вопросов. Иной раз солнечные полупрямые попадают сквозь шкуру, в организме образуются биологи­чески конструктивные вещества, тот или другой рас­ширяют кровеносные сосуды.
Читаем этикетку и меж строкДискуссия о том, что превосходнее, «баночное» кормление либо специализированное без помощи других, продолжается, пожалуй, с фактора возникновения на базаре специализированных товаров ребяческого кормленья. И в споре этом нет правых и виноватых. Постоянно будут те, кто предпочтет готовое кормление из-за его полезности, удобства и в целях экономии поры, и те, кто будет требовать на свежеприготовленной еде.

Ладно, ежели можнож выйти в сад, сорвать собственные экологически незапятнанные кабачки, яблоки, забрать из-под курочки полный сил яйцо и сразу специализировать ребенку смачную и полезную пищу. Но, к раскаянию, этакая потенциал глодать далековато не у цельных. Большая часть родителей употребляет ребяческое кормление промышленного производства, тот или другой на нынешний на днях не совсем только поражает родным широчайшим ассортиментом, да и рождает множество вопросцев. Из чего же и как создают ребяческое кормление? Безопасно ли подкармливать им свойское чадо? Чем выдается содержимое одной емкости от второй? И не хитрят ли изготовители, заявляя о том, что конкретно их кормление не совсем только самое лакомое, да и самое полезное?
Обыденный напиток на стражнике здоровья: все о какаоВместе с кофе и чаем какао прибывает один-одинехонек из самых возлюбленных ежедневных напитков миллионов. В чем все-таки тут секрет - ведь напиток какао владеет куда наименьшим тонизирующим эффектом, за тот или иной, к примеру, так обожают утренний кофе. Оказывается, напиток какао не только лишь чрезвычайно аппетитный, да и нужный - в нем держится крупное число нужных для организма веществ.
Какао-порошок держит тонизирующие вещества - кофеин (младше, чем в кофе), теофиллин и теобромин, а также антидепрессант фенилэфиламин.Он богат белком (12,9 %), жирные кислоты, входящие в масло какао, нормализуют степень холестерина в крови. Максимум в какао клетчатки и витаминов, необыкновенно фолиевой кислоты (витамин В9). Разнороден и минеральный состав какао. По неким ингредиентам какао-порошок прибывает рекордсменом, а по содержанию железа и цинка его можнож именовать фаворитом посреди товаров. Цинк играет главную роль в жизнедеятельности жителя нашей планеты. Он участвует в теории почти всех ферментных порядков, в синтезе белков и нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), без него невыносима обычная занятие клеток. Цинк нужен для развития и созревания жителя нашей планеты. Он поддерживает функцию кроветворения, содействует заживлению ран. Дневная потребность взрослого жителя нашей планеты в цинке сочиняет 15 мг, для беременных и кормящих дам доза обязана водиться увеличена на 5 мг.
Лечущее средство от отвратительного настроенияПонимаете ли вы, что при искреннем томлении для вас могут сориентировать не только лишь хим препараты, да и естественные продукты кормления?

Как повысить чувственный фон

Ученые-исследователи из отдела научного кормления и биохимии Висконсинского института в США пришли к решению, что секрет поддержания высочайшего чувственного фона и неплохого настроения включается в борьбе с так нарекаемыми беглыми радикалами (оксидантами). Конкретно они вызывают вредное "переокисление" тканей организма и, согласно, "кислое" настроение.

Правда, сиим отрицательное деяние оксидантов не ограничивается: они еще понижают сопротивляемость организма к инфекциям и повышают расположенность к образованию опухолей, а также усиливают чувствительность к перепадам погоды и ускоряют процессы старения.

5 товаров для безупречного завтрака. Перед вами самые полезные продукты для завтрака. Их можнож соединять в один-одинешенек приеме еды либо чередовать.

Кормление во пора беременностиC основного месяца беременности все дамы начинают вести себя совершенно по иному. Беременность - это в итоге едва лишь новейший шаг в жизни. Почти все задумываются, что это необходимо пережить, но нет, беременность необходимо прочуять. Что значит это ужасное слово "беременность", и с чем его глодают? Что ж разберемся по порядку.

В главной половине беременности дама еще не совершенно понимает всю свойскую гигантскую участь. Вот только лишь теснее начинаются физиологические конфигурации во цельных органах и налаженности. Охото кислого либо сладостного, острого либо соленого, либо в итоге и вкупе. И это полностью нормально. Учитываю массу тела, стиль жизни имеющейся матери режим кормления на начале беременности может оставаться экий же как и до того. Нетрудно необходимо быть лакомую и богатую на витамины и микроэлементы пищу. Быть необходимо плотно, но махонькими дозами. Можнож поделить прием пищи на 4 один раз. В этот период необходимо употреблять побольше белковой еды: мясо, рыба, яичка, продукты из молока, крупы. Необходимо контролировать число углеводов. Нельзя забывать про плоды и овощные культуры. Их необходимо употреблять в естественной форме, потому что сохраняются все витамины, тот или иной так необходимы на данный момент.
Сладостная наркомания либо Зачем мы так зависимы от сахара?Зачем мы так привязаны к этому «вредному» продукту? На этот вопросец отвечают научные предоставленные - о воздействии сахара на мозг и иммунитет, о его отношения со стрессом, перепадами настроения и образом жизни.

Что же все-таки это такое
Сахара - класс кристаллических веществ, элементарных углеводов, к ним касаются сахароза, лактоза, глюкоза. Они находятся в крупных численностях в сладком тростнике, в сладкой свекле, плодах, меде, кленовом сиропе... Сахара находятся также в неких злаках, но в еще наименьшем численности. «Сладостные продукты - отличные поставщики энергии, - изъясняет Жерар Апфельдорфер (Gerard Apfeldorfer), психоаналитик, спец по нарушениям пищевого поведения. - Это излюбленное горючее клеток нашего организма». Живет множество обликов сахаров, состоящих из молекул наиболее либо наименее большущего масштаба. Так-называемые азбучные углеводы не вызывают длинного переваривания, а транспортируются открыто в кровь.

В итоге степень сахара в крови резко увеличивается. Разговаривая научным языком, сладостные продукты и, разумеется, сам пищевой сахар - это продукты с высочайшим гликемическим индексом. Гликемический индекс указывает, с какой скоростью организм перерабатывает определенный продукт для получения энергии. Продукты с густым гликемическим индексом (трудные углеводы) - целостные зерновые, крахмалистые овощные культуры и плоды - перевариваются длиннее, что обеспечивает постепенное проникновение сахара в кровь. Другими словами, примитивнее разговаривая, организм зарабатывает нужную ему энергию неторопливо и равномерно.