У вас взял долгожданный малыш. Ребенок - это, безусловно, счастье. Тем более, эйфория, царящая потом возвращения из роддома, скоро заменяется бессонными ночами и рутинными буднями с множеством ежедневных дел.

Послеродовая депрессия - явление, не один раз описанное психологами. У каждой юный мамы она протекает по-собственному. Быть может кратковременной, а может и затянуться. Все же с напастью данной можнож биться без подмоги психотерапевтов, и полностью удачно.

Вот немножко подходящих методов - микс собственного опыта (моего и парочки подруг).

Беременность - не повод отрешиться от возлюбленных занятий спортом. Тем паче, что физическое здоровье водящейся матери - залог удачных родов и здоровья малыша. Но как заниматься в спортзале имеясь беременной? Вот немного советов:

1. Подготовка
До начала всех занятий измерьте давление. Сделать это можнож еще жилья либо в кабинете многофункциональной диагностики фитнес-клуба. Ежели характеристики тонометра выходят за обыкновенные вам рамки, не заслуживает рисковать: в данной для нас ситуации физическая перегрузка чревата завышенным тонусом матки.

2. Выбор урока
• Чтоб занятие вульгарно водящейся маме на полезность, начинать его необходимо с разминки. Теплые мускулы и вязки превосходнее сокращаются и расслабляются, а следственно, расходуют преимущественно энергии, подсобляя поддерживать фигуру.
• Чрезвычайно полезны имеющимся мамам дыхательные упражения и занятия на расслабление, их проводят и в зале, и в бассейне. Тяжба в том, что плотное и поверхностное дыхание, тот или другой мы плотнее в итоге пользуемся в обыкновенной жизни, не питает кровь и мускулы кислородом в полном объеме, а следственно, и малышу его достанется младше.

Чем преимущественно я мыслю о жизни современной дамы, тем преимущественно нахожу у цельных нас корпоративного. Без разницы от поры и места, в смысле от того, кто где живет, все дамы мира решают одни и те же вопросцы.

Но необычно нас сближает состояние беременности. Недавняя акция в Йоханнесбурге лишь подтвердила данный факт. В данной акции приняло роль наиболее тыщи беременных дам. Для того чтоб определить рекорд для Книжки Гиннеса, нужно имелось смонтировать итого только 100 беременных дам, все-таки в Йоханнесбурге участвовало 1146 человек. Рекорд был определен. Воодушевленный фуррором, организатор акции планирует провести схожее мероприятие в остальных городках ЮАР в ноябре этого года.

Как знаменито, одна из генеральных заморочек беременности связана с использованием публичным транспортом. Толчея в часы пик, духота... Можнож ли в этаких договорах обеспечить обязанную сохранность для себя и водящемуся малышу? Наша читательница Анна Казновская решила поделиться с имеющимися мамами опытом использования один-одинешенек из известнейших в мегаполисах внешностей транспорта — метро. Дополнить и откомментировать ее письмо мы попросили доктора акушера-гинеколога Ларису Травникову.

Ели предки вдруг выяснят, что их ребенок употребляет наркотики, большая часть традиционно впадают в панику и легко не препровождают, что все-таки сооружать. Почти все начинают на деток орать и грозить, не разумея, что сиим могут вызвать искренне обратную реакцию, заставив малыша еще более замкнуться в для себя и отдалиться от родителей. Потому что же себя в этакий ситуации вести?
В нашей стране тема ребяческой наркомании пока, к счастью, не так масштабна, как к примеру в США. Там о ней молвят теснее не одно десятилетие, а борьба ведется теснее издавна на муниципальном ватерпасе. К примеру, особые пособия для родителей с доскональными инструкциями по общению с детками-наркоманами теснее издавна распространяет Министерство образования США.
Некие предки убеждены, что их ребенок стал употреблять наркотики под воздействием ровесников либо купцов наркотиками. Все же сами детки молвят, что увлечение наркотиками – это метод избавиться от скукотищи, запамятовать о собственных темах и расслабиться, повеселиться, удовлетворить близкое любопытство, рискнуть, ощутить себя взрослым, представить свойскую независимость, показать принадлежность к предопределенной группе и т.д.

Кое-что о превратностях ребяческой дружбы
В какой-то момент вы встречаете с новеньким явлением в жизни повзрослевшего отпрыска либо дочери: ваш родительский авторитет неумолимо падает, тогда как авторитет бессчетных приятелей малыша безмерно растет. И вообщем, вы, "прородители", постоянно поучающие, наставляющие, предостерегающие и воспрещающие, нависающие и цельным сиим до тошноты досаждающие, не сможете водиться поставлены на одну дощечку с каким-нибудь Тохой либо Сявой из примыкающего двора, курящими дорогие сигареты, "хавающими" истинный рок и классический хард-кор, разъезжающими по вечернему городку на собственных байках! Вы объясняете о имеющейся профессии, о опасностях улицы, о криминале, пандемии наркомании, ущербе курения, падении норовов молодежи и о многом приятелем. C товарищами же можнож попить пива и поваляться на пляже, бездумно смотря в небо, побродить по городку в поисках прикольных площадей, откуда раскрывается дивный вид, пригласить туда на свидание Натаху, и лобзаться всласть...

Торжественные дни - это постоянно обольщенье для мам накормить малюсенького едока каким-нибудь деликатесом. Стоит это мастерить?
Сейчас ребяческие лекари и диетологи больше сходятся во воззрении, что рассказы о чудодейственной полезности экзотических товаров для детей — менее чем миф. Да, у малыша дошкольного возраста чрезвычайно функциональный размен веществ, а следовательно, для того, чтоб покрывать энерго издержки, ему нужна калорийная и богатая всякими полезностями еда. Но в погоне за калориями и редкими витаминами не идет забывать о том, что налаженность пищеварения у крохи еще незрелая. Неподражаемо это дотрагивается поджелудочной железы, тот или другой созревает лишь к 6–7 годам.
Отсюда управляло: еда дошколенка обязана водиться легкоусвояемой и не хранить раздражителей — усилителей вкуса, специй, консервантов, красителей, потому что они неподражаемо губительны для незрелого органа. Что следственно легкоусваяемая еда? Это таковая, тот или другой бегло всасывается в мелком кишечном тракте, тот или другой не принуждает малый организм функционировать на рубеже вероятностей, другими словами, беглая, диетическая, здоровая. Иметь отношение ли к «детской» пище деликатесы, так возлюбленные нами? Напримепр, красноватая икра либо копченая колбаска? Диетологи чрезвычайно колеблются на этот счет, даже не глядя на то, что во почти всех продуктах (креветочном мясе, к примеру) находится чрезвычайно ценный «строительный» субстанция — белок, ну и витаминов в их хоть убавляй. Но уж больно дорога стоимость за эти наслаждения! А конкретно аллергии, различные расстройства желудка, тупые либо острые боли в животе малыша, не разговаривая теснее о упомянутой выше авральной перегрузке на поджелудочную, кишечный тракт, почки… Побеседуем подробнее о каждом из «нарушетелей» спокойствия ребяческих желудков.